Ann H 筋膜健康與瑜珈生命活力｜三小時研習課
圖片來源：Accupass 活動通
想把瑜珈練得更「有感」，同時改善長期姿勢造成的緊繃與卡卡感，這堂由 Ann H 帶領的三小時研習課很值得排進行事曆。課程以筋膜系統為核心，結合覺察與動作探索，帶你重新看見身體各部位之間的整體連結，找回更順暢的動作品質與生命活力。
這次重點聚焦在側線與螺旋線。現代人常因久坐、久站或長時間維持同一姿勢，讓螺旋線逐漸變緊，進一步影響側線功能，容易出現動作受限、慢性不適甚至背痛。課堂會透過由淺入深的動作排序與扭轉體式練習，循序拆解緊繃來源，並理解胸腰筋膜與背痛之間的關聯。
除了體位法練習，也會融合自我按摩、伸展與肌力訓練等筋膜運動概念，幫助筋膜維持水合作用與彈性，降低沾黏與僵化對動作協調的影響。你會學到如何把肌筋膜經線的觀念，實際整合進自己的瑜珈練習或日常運動，讓動作更流暢、更省力也更安全。
特別推薦給：容易下背不適或代償明顯的練習者、想深化身體覺察與理解肌筋膜結構的瑜珈愛好者/老師，以及希望提升恢復力與整體動作品質的人。課程時間為 2026/5/9（六）09:30–12:30，地點在明曜百貨 13 樓（SPACE）。另有早鳥優惠即日起至 4/22，名額與細節建議以主辦公告為準。
Ann H 筋膜健康與瑜珈生命活力｜三小時研習課
- 時間
- 5/9 (六) 09:30 ~ 12:30
- 地點
- 明曜百貨 13 樓（SPACE）
- 地址
- 台灣台北市臺北市大安區忠孝東路四段 200 號13 樓