椅靠身心，靜心伸展力
圖片來源：Accupass 活動通
如果妳總是在工作、家庭與生活角色之間來回切換，常常忙到忘了照顧自己，這場「椅靠身心，靜心伸展力」會是很適合安排給自己的喘息時光。活動由雲林女創力基地規劃，主打免裝備、零門檻的日常瑜珈練習，讓女性朋友不用擔心沒有基礎，也不用追求高難度動作，就能透過簡單伸展與呼吸調整，重新感受身體的放鬆與安定。
這堂課特別貼近日常需求，依不同身體狀態設計兩種練習方式：喜歡貼地伸展的人可以自備瑜珈墊進行地面練習；若想減少準備，也能選擇以椅子輔助的站姿伸展，輕鬆體驗在生活中隨時都能做的舒緩動作。整體內容不強調姿勢完美，而是透過循序漸進的引導，幫助參與者在呼吸之間釋放壓力，找回對身體的覺察與掌握。
活動時間為2026年6月24日（三）09:00 至 12:00，08:30 起開放報到，課程將分成身體感知、解壓練習與靜心伸展等階段，讓整個早上有足夠時間慢慢進入狀態。地點在雲林女創力基地，位於雲林縣虎尾鎮光明路70號，就在虎尾圖書館旁、綜合社會福利館1樓，交通辨識相對清楚。這場活動歡迎女性夥伴參與，並以45至65歲女性優先。
最加分的是，這場課程免費參加，對想開始接觸舒緩伸展、又不想有負擔的人來說相當友善。建議穿著舒適好活動的服裝，並自備水、毛巾與環保杯；若習慣地面伸展，也可帶上自己的瑜珈墊。名額有限，如臨時無法出席，記得事先聯繫主辦單位，讓名額能順利釋出。想替自己安排一段溫柔又實用的身心整理時間，這場很值得報名。
椅靠身心，靜心伸展力
- 時間
- 6/24 (三) 09:00 ~ 12:00
- 地點
- 雲林女創力基地
- 地址
- 台灣雲林縣虎尾鎮光明路70號