IRSC26 極速夏季訓練營

IRSC26 極速夏季訓練營是一套為期 12 週的系統化跑步訓練計畫，主打「在變動中建立穩定輸出的能力」。如果你已經有跑步習慣，卻常遇到狀態起伏、成績卡關，這次不靠硬撐意志力，而是用更有效率的方法，讓每週訓練都能確實累積成進步。

訓練營把兩件事整合在一起：85% 跑步科學（由總教練余文彥帶領，結合 RQ 科學訓練平台與穿戴裝置數據，依目標與體能設計週期化課表），以及15% 自我領導（由顧問導師陳彥豪引導，從覺知所求、管理能量到調適心態，幫你在高壓與疲勞下依然能穩定執行）。你會得到的不只是「一份課表」，而是有人看著你的執行狀況、有人協助你把訓練做對的完整支援。

課程提供三大訓練模組可選：基礎節奏建立（維持習慣、降低啟動門檻）、馬拉松賽事備戰（堆有氧底盤、耐熱與末段抗疲勞）、HYROX 跑步訓練（因應功能性訓練與跑步交錯的複合負荷）。全方位方案還包含每週六 06:30–08:30的實體課，地點以台北田徑場、河濱公園等大臺北地區為主，並有教練數據監控、個別調整與 Line 群組 Q&A。

除了訓練本體，這次也把學習與訓練週期緊密串起來：全方位方案含三場實體講座（6/7、6/27、7/26，皆為 10:00–12:00），所有方案另有三場線上週期講座（05/23、06/21、07/19），加上影片區無限回放，讓你能按自己的節奏複習跑步技術、恢復與講座內容。費用方面，全方位方案新生早鳥價9,900 元（原價 11,900 元），並提到早鳥內含 RQ 白金會員 3 個月與 IR SPORTS 跑步背心等內容；實際方案與報名規則以主辦售票頁為準。