樂齡皮拉提斯系列課程第9堂（橘青春）

Name: 樂齡皮拉提斯系列課程第9堂（橘青春）
Start: 2026-05-04T06:00:00+00:00
End: 2026-05-04T07:30:00+00:00
Location: Jungle Center 叢零體適能中心

5/4 (一) 14:00 ~ 15:30 Jungle Center 叢零體適能中心台灣台北市松山區光復南路1號B1 台北

想用安全、溫和但有效的方式把肌力與平衡練回來，這堂很適合你！「橘青春」推出《2026 樂齡皮拉提斯系列課程》第9堂，鎖定50+樂齡族的小班制團體課，從核心打底一路做到全身整合，改善久坐僵硬、腰背不適、走路不穩與肩頸痠痛，讓日常走路、上下樓梯更省力。

課程由Monica 教練親自指導，依長者身體節奏安排動作，內容結合皮拉提斯、核心訓練、骨盆底肌訓練，並加入平衡訓練與跌倒預防（如滑步墊、對抗平衡）。訓練架構採漸進式設計：核心 → 臀腿 → 上肢 → 平衡 → 全身整合，幫助你一步步重建穩定度、肌力與協調性。

上課地點在台北市松山區、國父紀念館站附近的Jungle Center 叢零體適能中心（台北市區監理所對面，從國父紀念館站5號出口步行可達）。小班制更能兼顧動作品質與安全，特別適合想長期保養體力、提升生活品質的樂齡朋友。

本堂課時間為 2026/05/04（週一）14:00–15:30，每堂90分鐘，費用NT$200，人數上限12位，學員年齡限制為50+。名額有限，建議提早完成報名／洽詢；若想了解課程後續資訊，也可追蹤橘青春文化基金會粉絲團。