正念×芳療×伸展 自我照顧一日活動
圖片來源：Accupass 活動通
想給自己一整天好好喘口氣嗎？這場在台中的「正念 × 芳療 × 伸展」一日活動，把正念心理學的覺察練習，融合成一套更貼近日常、好上手的自我照顧流程：從情緒探索到香氣支持，再回到身體伸展，讓你在安全、不評價的空間裡，重新和自己在一起。
活動從「藝術圖卡情緒探索」開始，透過牌卡讓情緒被看見，並搭配正念呼吸與身體掃描練習，帶你在壓力升起時，練習穩穩地回到當下。接著進入芳療體驗：認識常見精油與調油基礎，親手調製一瓶屬於自己的專屬精油，把當下最需要的支持，封存在氣味裡帶回生活。
下半場以身體為主角，將剛調好的精油擦抹於身上，進行一系列舒展緊繃部位的伸展練習，並加入雙人肢體互動，感受在關係中被支持的溫度。你會帶走的不只是香氣，還包含一套可隨時使用的正念工具（如 STOP 技巧），以及對自己情緒與身體更清楚的理解。
本活動免費、名額上限 12 位；報名完成後，帶領者會進行約 10 分鐘的活動前需求對談，以確認是否符合你的期待。本團體為研究性質的心理陪伴團體，非心理治療；若你正處強烈情緒困擾或重大危機，建議先尋求個別諮商資源。歡迎把週末留給自己，練習更溫柔也更有力的生活方式。
正念×芳療×伸展 自我照顧一日活動
- 時間
- 5/3 (日) 09:30 ~ 16:00
- 地點
- 動作實驗室 Physiomotion Lab
- 地址
- 台灣台中市臺中市西區大墩十街 10 號